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康熙帝长寿秘诀:饮酒有度重食补慎药补

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发表于 2017-5-31 04:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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- f4 k; A0 I  f. W5 B0 W" Z  康熙在位61年,是中国封建社会在位时间最长的皇帝。康熙活到69岁,在今天看来并不算长寿,然而在中国300多位帝王中,能活到69岁者却寥若晨星。康熙的养生之道,在《庭训格言》中有多处记载,对我们今天的养生也有可借鉴之处。0 k5 Q9 l5 j: x; k% n7 g
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  饮食有节 起居有序
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  康熙曰:“节饮食,慎起居,实却病之良方也。”他说,不可暴饮暴食,要“起居有常”,不可“贪睡”、“贪食”,更不可“沉湎于酒席中”。唯“起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益”。他引孔子言曰:“食不厌精,脍不厌细”“鱼馁而肉败,不食。色恶不食,臭恶不食。失饪不食,不时不食……肉虽多,不使胜食气。”康熙曰:“诸样可食果品,于正当熟时食之,气味甘美,亦且宜人……此养身之要也。”2 B  ?$ n3 }9 a0 s( v0 g& r
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  可见,康熙对饮食、起居等生活细节颇为讲究。简单地说,就是吃得好,吃得新鲜,吃得卫生,吃得适量,生活有规律,才能延年益寿。
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  衣着洁净 室内温馨: y! F$ P$ A' N! T# k
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  康熙曰:“凡居家在外,惟宜洁净。”就是说,不论在家里或出门在外,都应该干净整洁。他说:“人平日洁净,则清气著身,若近污秽,则为浊气所染。”如果平常注意卫生,清朗爽快之气便附着于身,否则自身的清明之气也会逐渐被浊气所取代。康熙曰:“朕之衣服有穿多年的,并无纤毫之玷”“此朕天秉之洁净也。”“然亦不可太过成癖”。他说:“常见有人过于好洁,其所居之室,家下人著履者,皆不许入。衣服少有玷污,即弃而不用;亲属所馈饮食,俱不肯尝。”不讲卫生不对,洁癖也是不对的。“过犹”与“不及”都应当防止。
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  饮酒有度 药补慎用
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  康熙不反对饮酒,却反对沉湎于酒中。康熙能饮酒而不多饮,只是“平日膳后,或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”他厌恶贪杯之辈。康熙曰:“大抵嗜酒,则心志为其所乱而昏昧,或致病疾。”适饮酒,益健身,饮酒莫得酣。6 W; `( ^  o# O$ B" g0 G
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  康熙的养生之道,重于食补,慎用药补。认为过分禁食,靠药补身体很少能滋补气血使身体强健的。康熙曰:“苟于饮食禁之太过,惟任诸凡补药,鲜能滋补气血而令之充足也。”他说:“药惟与病相投,则有毒之药亦能救人,若不当,即人参亦受害。”) r: n7 T; Y1 H3 T' F5 ~; c. P. ~

+ W1 [! j" t+ g5 G/ v3 _  清虚栖心 神静心和( l  A: u) I# m0 Z7 r
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  康熙引庚桑子之言曰:“毋使思虑营营。”就是说,不要使你的思虑焦忧不安。康熙以“寡思虑”养神,以“寡嗜欲”养性,以“寡言语”养气。康熙曰:“心静则心和”“心和而形全”。能“恬淡安静养神”,则“精神安于内心”。“清虚栖心”则“形不诱于外”。也就是说,精神安定,内心清虚,则形体不被外物所牵累,心就能清察明审,感情和顺,疾病就不会侵害,自然身健长寿。在《庭训格言》中,康熙再三曰:“惟宽坦从容,以自颐养而已。”就是说,人要把心放得宽宽的,心气平和而不焦躁,以此来颐养天年。

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